우정김창배

간에 좋은 음식 , 간, 간암, 지방, 버섯 간의 독성을 완화시키는 베타-글루칸이 풍부하고 알코올 대사를 돕는 비타민 B2와 비타민 C가 많다. 간암에는 버섯만한게 없다고 할 정도로 간에 좋은 음식이다. 모든 종류의 버섯은 다 들어있는 베타글루칸이라는 다당류가 바로 그 비결. 베타글 루칸은 고유 면역..

11월이 몇시간이면 넘어간다 추억이 많기도하다 도 세상엔 공짜가 없고 그 댓가를 치루나 보다 바쁘기도하고 이것 저것으로 시간가는 줄도 모르고 지났다 지난 2월 16일 다이어트를 시작하여 8개월 반이 지났다 보다 난 아침에 일어나면 가장 먼저 오디오를 틀고 컴을 온 시키고 몸무게 계량을한다 지..

겨울은 여름과는 다르게 몸 자체에서 체온 유지를 위해 대사량이 줄고 지방을 더 축적하려는 경향이 있다. 이로 인해 에너지 소모가 많은 여름철보다 더 적극적으로 다이어트를 하지 않으면 체중이 쉽게 늘어난다. 겨울다이어트가 중요한 이유다. 겨울은 계절 특성상 투툼한 옷으로 어느 정도 체형을 ..

<뚱보 친구와 식사때 칼로리 섭취많아> ");document.write("");} (샌프란시스코=연합뉴스) 김성용 특파원 = 비만 아동이 비만 상태인 친구와 함께 식사를 하면 칼로리 섭취량이 훨씬 더 많아진다는 미국 대학 소아과 전문가들의 조사 결과가 공개됐다. 24일 미국 시사주간지 뉴스위크에 따르면 미국 버팔로..

배짱이 좋으면 간이 커지고, 무서워서 간이 작아진다면 간의 크기변화가 건강에 크게 중요하지 않을지도 모른다. 마음가짐의 변화를 가져오는 것만으로 간의 크기를 변화시킬 수 있을 테기 때문이다. 그러나 실제로는 간의 크기가 변한다는 것은 간에 심각한 문제가 생겼음을 의미한다. 지난 글에서 ..

겨울철 간식으로 많이 먹는 귤 귤1개 (100g)에는 38칼로리가 들어있습니다. 대중소로 나누면 대---175g 중 ---122g 소---70g 이렇게나갑니다 어제는 귤이 집에 도착했네요 작은것으로 먹어보니 저녁을 7시에 먹고 귤을 9시에 먹어보니 30개먹으니 배가 든든 그럼 칼로리는 70g x 30개 2100g 껍질의 무개를 재보니 70g..

야채 스프 만드는 법 1. 기본 재료 1) 무우 ----------- 1/4 (大. 약 350g) 2) 무우잎 --------- 1/4개분(4 - 5줄거리) 3) 당근 ----------- 1개(小) 큰 것 1/2개(약 200g) 4) 우엉 ----------- 큰 것 1/4. 또는 작은 것 1/2개 (약 50g) 5) 표고버섯 -------- 1개 (자연 건조물) (전기 건조물은 비타민 D가 파괴되어 자연 건조물 여부를 확인 ..

국내 열풍 부는 건강장수식 '매크로바이오틱'은… 시골 외갓집서 먹던 바로 그 '신토불이 밥상' --> 20090820003305 국내 열풍 부는 건강장수식 '매크로바이오틱'은… 시골 외갓집서 먹던 바로 그 '신토불이 밥상' --> 매크로바이오틱(macrobiotic)이 뭐지? SBS 특별기획 드라마 ‘스타일’에서 류시원이 매크로바..

♣ 유황오리 유황오리란 토종 집오리의 사료에 유황과 한약제 등을 섞은사료를 8-18개월 이상 먹인오리를 말한다. 즉 오리의 약성을 4-5갑절 높힌 것으로 神醫 김 일 훈 옹의 著書 神藥에 잘 나타나 있다. ▶ 유황오리의 효능 ◀ 유황오리가 인체에 주는 중요한 역할은? 첫째가 해독력, 둘째가 보양이다. ..

신종플루 때문에 꺼림칙합니까? 두려운가요? 각 급 학교에서 집단발병하고 있고 어제 고위험군에 포함되지 않은 여성 2명이 이 병 때문에 숨졌다고 보도되면서 많은 사람들이 불안해 하고 있습니다. 그러나 지나치게 걱정할 필요는 없습니다. 우리가 잘 몰라서 그렇지, 보통 때에도 감기나 독감으로 ..