우정김창배

1년전 2018년 6월6일 아침에 일어났을때체크 저녁에는 현무게에서 1kg 업된다는 78.4kg 2018년12월18일 2019년 1월4일 78.2kg 2월부터 다이어트 시작 5개월정도에 10kg감량 월2kg정도는 몸에 무리없이 편안하게 빠진다는 식사량 조절 저녁 늦게 금식 물을 많이 섭취 등산과 걷기 걷기 두시간후 67kg 집..

아침에 몸무게를 체큰하니 70.3키로 얼마만에 70을 찍었다 기분이 아주아주 좋다 어제는 여러곳을 돌았다 아침은 커피와 김밥한토막을 먹고 강행군했다 아침 몸무게가 71.3키로 점심은 아내가 준비해준 김밥한줄과 참나물한접시 그리고 물2리터 천리포수목원돌고 안면도 수목원 알리움축..

오늘 병원 검사한것 결과 듣는 날이라서 병원 다녀왔답니다 벌써 10년째 다니고 있는일인데 입원, 퇴원, 1주일에 한번씩 6개월을 그리고 15일마다 몇개월 한달에 한번을 몇개월 그리고는 3개월마다 6년을 이제는 6개월마다 한번씩인데 살좀 빼라내요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 장기에 이상이 있다내요 애..

떠먹는 요거트 무첨가 바람...말뿐인 무첨가? 요즘 호상 발효유(떠먹는 요구르트) 시장에서 색소와 설탕, 향료 등을 넣지 않은 플레인(무첨가) 제품에 대한 관심이 커지고 있다. 다이어트와 건강을 생각하는 20대 여성들에게 특히 인기가 높은 플레인 타입의 떠먹는 요쿠르트의 홍보를 위해 유업체들은 ..

걸으면 살고 누우면 죽는다. 걷지 않으면 죽는다 요즈음 새로이 주목을 받고 있는 분야 중의 하나가 예방의학 입니다. 질병이나 증상을 미리 예방하는 여러 방법 중에서 걷기는 특별한 비도할수있는 가장 안전한 유산소 운동입니다. 우리에게 가장 좋은 운동은 조깅이 아닌 바로 걷기입니다. 인간은 ..

치즈에 대한 오해와 진실 1. 야채나 과일을 곁들여 먹으면 다이어트에 더욱 효과적인 치즈 2-3. 다이어트에 효과적인 치즈 먹는 순간 그대로 상이 되어버릴 것 같은 치즈가 오히려 다이어트에 좋은 음식이라는 사실이 알려지면서 많은 관심을 끌고 있다. 또 얼마전에는 치즈가 소화흡수가 빠르고 변비 ..

요요없는다이어트김지호다이어트와신은경다이어트 단백질어떤가요|헬스.다이어트.뱃살빼기 질문- 단백질다이어트로 하는 연예인다이어트가 김지호다이어트에요신은경다이어트에요. 답변- 저는 신은경다이어트가 단백질 다이어트라는것 밖에 몰라요. 많은 연예인들도 허벌라이프와 함께 체중감량..

비만 탈출을 위한 자연건강법Ⅰ 1) 자연으로 돌아가라 원시공동체를 이루며 유유자적하게 살아가는 원주민들은 나체로 살아가기 때문에 그들의 몸매를 쉽게 알 수 있습니다. 그런데 참 이상한 것은 그들이 지나치게 살찐 사람도 드물고, 지나치게 여윈 사람도 드물다는 것입니다. 집단 전체를 우리가 ..

비만학회 "비만약, 금기사항지키며 처방" 이데일리 | 문정태 | 입력 2010.01.26 15:12 - "시부트라민, 체중감소에 적절한 약" 입장도 [이데일리 문정태 기자] 안전성 논란으로 유럽에서 판매중단 조치가 내려진 비만약 `시부트라민제제`를 사용하는 것이 문제가 없다는 국내 전문가 단체의 입장이 나왔다. 대..

<젊음을 주는 사과의 비밀> 우리 몸에 좋은 식품들은 무궁무진하며 손쉽게 구할 수 있다. 그럼에도 불구하고 희귀하거나 구하기 힘들고 값도 비싼 것이 몸에 좋다고 생각하는 사람들이 많은 것 같다. 하루에 사과 한 개를 먹으면 의사가 필요 없다는 말이 있다. 그렇게 사과는 우리 몸에 이로우며 ..