다이어트와 식단 오늘도 변함없이 108배로 아침을 열어갑니다 어제 저녁 식사후 70.5kg 이였는데 간밤에 800g차이가나내요 기상 69.3kg-----108배 69.3kg 07시 조식 호밀빵 한조각, 검은콩,골뚜기, 포도, 계란,커피, 중식 닭 가슴살, 바나나, 양배추,파프리카,방울토마토,포도, 무우, 70kg 석식 닭 가슴살,총각김치,바나나, 토마토,---.. 다이어트와 헬스,건강정보 2009.05.26
계란의 영양 ,닭 가슴살영양, 치즈영양 알아보기 많은 분들이 다이어트 목적이나 운동 후 영양 공급을 위해서 계란을 먹기도 합니다. 일반적으로 다이어트 중에는 계란을 먹을 때 노른자는 1~2개 정도로 제한을 하도록 합니다. 삶은 계란을 통째로 먹을 때에 섭취되는 지방의 양이 많기 때문입니다. 일단, 계란의 영양 성분을 확인해보겠습니다. [삶은 .. 카테고리 없음 2009.05.25
바나나의 효능과 종류 바나나의 효능과 종류 1. 바나나 많이 먹으면 변비에 걸리지 않나요? 오히려 바나나는 변비 예방에 좋습니다. 일본 오사카 시립대 야마모토 교수 는 바나나의 변비예방효과에 대해 입증 한 바 있으며, 독일 클라우츠 박사는 그의 논문 '바나나'에서 바나나에 들어있는 식이섬유는 양이 많고 부드러운 .. 다이어트와 헬스,건강정보 2009.03.17
