우정김창배

치즈에 대한 오해와 진실 1. 야채나 과일을 곁들여 먹으면 다이어트에 더욱 효과적인 치즈 2-3. 다이어트에 효과적인 치즈 먹는 순간 그대로 상이 되어버릴 것 같은 치즈가 오히려 다이어트에 좋은 음식이라는 사실이 알려지면서 많은 관심을 끌고 있다. 또 얼마전에는 치즈가 소화흡수가 빠르고 변비 ..

[건강노트] 시래깃국과 대장암 2010-01-11 23면 기자이 기자의 다른 기사 보기 이 기자의 블로그 보기 --> 아무리 들여다 봐도 시래기는 볼품 없습니다. 맛과 향기, 모양 등 소위 식도락의 조건을 단 하나도 충족시키지 못합니다. 한마디로 ‘웃기는 꼬라지’를 하고 있지요. 그러나 이 시래기 간단치 않습..

책소개 밥을 바꿔야 병이 낫는다! 편식으로 병을 고치는 현미밥채식 식단~ 현미밥채식의 장점과 섭취법을 알려주는 건강 지침서『현미밥채식』. 먹을거리가 부족했던 옛날과는 달리 요즘은 먹을 것이 너무 많아서 문제를 일으키고 있다. MBC스페셜 <목숨 걸고 편식하다>에 소개되어 센세이션을 일..

S라인 바디를 위해 다이어트 음식 알고 먹자. 다이어트의 기본 명제는 바로 고칼로리 간식 섭취를 줄이는 것. 그렇다고 아예 안 먹고 살 수도 없는 노릇이니 다음의 건강 식단을 참고하도록 하자. 맛과 질은 높이고 칼로리는 낮은 걸들의 다이어트 간식 레서피! 다이어트 간식 레시피 뚱뚱해지는 간식 1..

양배추가 몸에 얼마나 얼마나 좋은지는 다들 아시죠? 섬유질도 풍부하고, 변비에도 아주 좋고 -_-; 다이어트에도 그만이고, 열량도 높지않고 각종 비타민과 영양소에 매우매우 풍부한 양배추에요 양배추 많이 먹음 변비도 낫고 피부도 좋아지고, 다이어트에도 효과가 좋아요 ^^ 닭가슴살을 넣고 맵게 볶..

게으른 사람들을 위한 살 빠지는 식사법 살을 빼기 위해 식사계획을 세우다 보면 왜 이리도 복잡하게 느껴지는지 모른다. 특히 게으르고 귀찮은 거 싫어하는 사람들은 시작도 하기 전에 포기해버리기도 한다… 본인이 생각하기에 자신이 게으르고 귀찮은 거 싫어하는 타입이라면 복잡하게 이것저것 ..

술·튀김·햄버거와 이별하라 “살 빼기는 어려워도 찌는 건 금방이더라.” 다이어트를 해본 사람이라면 이 말에 고개가 끄덕여질 겁니다. 체중 감량 후 조금만 방심하면 쉽게 ‘공든 탑’이 무너지기 때문이죠. 그래서 전문가들은 살을 빼는 것보다 유지하는 것이 더 중요하다고 말합니다. 다이어트..

과일껍질 99.8%..잔류 농약 없다 연합뉴스 | 입력 2009.12.01 11:55 식약청 "껍질 채 먹는 게 좋아" (서울=연합뉴스) 하채림 기자 = 과일껍질에 건강에 좋은 성분이 많다고 알려져 있지만, 대체로는 농약 걱정 때문에 껍질을 깎아 먹는다. 하지만 실제 유통되는 과일의 99.8% 이상은 농약이 거의 잔류하지 않는다..

몸안에 있는 노폐물과 독소는 장, 간, 폐, 피부, 림프, 신장 같은 해독기관을 통해 몸 밖으로 배출 됩니다. 그러나 노폐물과 독소의 양이 지나치게 많게 되면 몸안에 그대로 쌓이게 되는데요. 이 노폐물과 독소를 그대로 방치하면 병이 생기는 것입니다. 운동으로 땀을 배출함으로 노폐물을 제거 할 수..

국내 열풍 부는 건강장수식 '매크로바이오틱'은… 시골 외갓집서 먹던 바로 그 '신토불이 밥상' --> 20090820003305 국내 열풍 부는 건강장수식 '매크로바이오틱'은… 시골 외갓집서 먹던 바로 그 '신토불이 밥상' --> 매크로바이오틱(macrobiotic)이 뭐지? SBS 특별기획 드라마 ‘스타일’에서 류시원이 매크로바..