조식
유청 단백질 32그람 150칼로리
하루야체주스 75칼로리
우유 100칼로리
고추장보리비빕밥 320칼로리
합 645칼로리
중식
애소프레소 2잔 10칼로리
바나나 260그람 234칼로리
가슴살 120그람 140칼로리
검은콩조림 55그람 190칼로리
합 574칼로리
저녁
토마토 630그람 90칼로리
유청단백 150칼로리
합 240칼로리
22일 합계 819칼로리 23일아침 몸무게 67.2키로
23일 합계 1,581칼로리 24일아침 몸무게 67.3키로
24일 총합계 1,468칼로리--어제기대한대로 25일아침 몸무게는 67키로
25일 총칼로리는 1,459 칼로리 ---역시 내일도 기대 됨니다
지금 저녁 먹고 몸무게는 68.9키로입니다
물론 물을 많이 마시기는 했지만 2키로가 줄어들어야
66.9키로 이하가 되어야 66키로대로 진입할수있내요
과연 가능할까 ?
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