오늘 아침에 66.9kg을 기대했지만 아쉽게도
200g늘어난 70.2kg이였다
오늘은 식사량 조절을 다시하였다
배는 고프지않게하고 열량은 적게
아침
단백질 32g (생수한병) 150칼로리
하루야체 75칼로리
토마토 200g 28 칼로리
합 253 칼로리
중식
바나나 2개 234칼로리
단백질과 생수한병 150칼로리
가슴살 150g 175칼로리
에소프레소 2잔 10칼로리
합 569 칼로리
석식
단호박 230g 2/8쪽 67칼로리
삶은 계란 1개 115칼로리
불루베리 100g 60칼로리
합 242칼로리
총계 1,306 칼로리
22일 합계 819칼로리 23일아침 몸무게 67.2키로
23일 합계 1,581칼로리 24일아침 몸무게 67.3키로
24일 총합계 1,468칼로리--어제기대한대로 25일아침 몸무게는 67키로
25일 총칼로리는 1,459 칼로리 ---67키로
26일 총 칼로리는 1,306칼로리 오늘 아침은 기대와 달리 67.2kg 이였고
내일 아침을 다시 기대해보자
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