근육의 명칭들

 

 

 

 

 

□ 대흉근,소흉근은 가슴근육의 해부학 용어입니다.

          대흉근은 손으로 직접 만져지는 가슴근육의 맨 바깥쪽부분이죠.

          근데 소흉근은 대흉근 안쪽에 있기 때문에 만져지거나 보이지는 않습니다.

□ 상완이두근은 흔히 이두박근이라고 말하는 근육이죠. 손바닥을 위로보게 한뒤 팔을 구부리면 알통이 뽈록 솟죠.

            그것이 바로 상완이두근입니다.

             하지만 상완근은 상완이두근 아래에 위치하고 있어서 만져지거나 보이진 않습니다.

             손 바닥을 아래로 보게한뒤 팔을 구부려보세요. 이때 수축하는 근육이 상완근입니다.

□ 복부주변의 근육에는 복직근,내.외복사근,복횡근이 있습니다.

            흔히 말하는 복근은 바로 복직근이며 중앙 복직근 옆에는 외복사근이 있습니다.

             외복사근 안쪽에는 내복사근이 있으며 보이지 않습니다. 그리고 가장 복부안쪽에는 복횡근이 자리잡고 있습니다.

□ 전완굴근은 일반적으로 손목을 구부릴 때 관련되는 근육의 총칭입니다.

            세부적인 근육의 명칭이 너무 많아서 이정도만 알아두셔도 될겁니다.

□ 대퇴사두근무리에는 대퇴직근,내측광근,외측광근,중간광근의 서로다른 4개의 근육들이 있습니다.

               대퇴직근은 무릎에서 골반까지 연결된 유일한 근육이며

                그외의 3개근육들은 무릎에서 대퇴골까지만 연결되어있습니다.

                 허벅지전면의 약간 안쪽부분이 내측광근이며 약간 바깥쪽이 외측광근입니다.

                 그리고 중간광근은 허벅지 중앙부분에 있으며 대퇴직근에 가려서 보이지 않습니다.

□ 내전근 무리는 다리를 안쪽으로 모을 때 사용되는 근육들입니다.

               허벅지에서 가장 안쪽부분이며 다리를 모을 때 서로 붙는 부분입니다.

□ 전경골근은 종아리 맨 앞쪽입니다. 발끝을 들 때 사용됩니다

 

 

 

 

 

 

□ 삼각근은 3개의 근육으로 구성되는데 어깨앞쪽의 전면삼각근, 어깨중간의 중간삼각근,

            그리고 어깨후면의 후면삼각근이 그것입니다. 삼각근은 흔히 어깨근육이라고 불리는 부분인데 모양이 삼각형으로 생겼죠.

□ 광배근은 한자로 넓을광,등배자로 넓은 등이라는 뜻입니다.

           광배근은 우리가 외모적으로 보았을 때 역삼각형을 만들어주는 근육입니다.

            역삼각형으로 된 상체는 멋있게 보입니다. 가슴근육 뒤쪽에 위치하고 있습니다.

□ 승모근은 목과 어깨사이의 근육으로 어깨를 으쓱할 때 사용되는 근육입니다.

            흔히 오랫동안 컴퓨터작업을 하고 있으면 뭉쳐서 뻐근해지는 부위입니다.

□ 극상근은 승모근아래에 위치하고 있으며 어깨관절의 안정성을 유지시킵니다.

□ 극하근,소원근,대원근등은 대략 어깨죽지부근에 올망졸망 모여있는 잔잔한 근육들입니다.

□ 능형근은 견갑골사이에 위치한 근육이며 흔히 팔을 벌려 가슴을 쫙 펼 때 수축되는 근육입니다.

□ 척추기립근은 바로 허리근육을 말합니다.

             골반에서 머리까지 척추선을 따라 연결되어있는 척추를 지지하고 있는 방대한 근육무리입니다.

□ 삼두박근은 팔뒷면 근육이죠. 팔을 쭉 폈을 때 말굽모양처럼 보여지는 근육입니다.

□ 전완신근은 전완굴근과는 반대개념의 근육입니다. 손목을 펼 때 사용되는 근육입니다.

□ 엉덩이 근육무리에는 대둔근,중둔근,소둔근의 3가지 근육이 있습니다. '              

                일반적으로 엉덩이를 덮고 있는 근육이 대둔근이며 가장 큽니다.

                 그리고 그 윗편에는 중둔이 그리고 대둔근 아래에는 소둔근이 있습니다.

□ 대퇴근막장근은 외전근에 속하며 다리를 바깥으로 벌릴 때 사용되는 근육입니다.

□ 슬와근무리는 대퇴사두근과 정반대의 기능을 하는 근육무리입니다.

                무릎을 구부릴 때 사용되는 근육으로써 대퇴이두근,반막양근,반건양근으로 구성되어 있습니다.

□ 종아리근육에는 비복근과 가재미근이 있습니다.

               일반적으로 보여지는 종아리근육은 바로 비복근입니다.

                 그리고 그 아래에는 일부 비복근에 덮여서 맨 아래 아킬레스건에 연결된 가재미근이 있습니다.

               보통 웨이트 트레이닝을 할 때 서서하는 종아리 운동에는 비복근이 관련되며 앉아서 하는

                종아리 운동에는 가재미근이 관련됩니다.

□ 장비골근과 단비골근은 전경골근의 반대근육입니다.