운동과 다이어트 5개월

운동한지 꼭 5개월이 흘렀다

운동한 했수로 치면 토요일과 일요일빼고 몇일 못했고 나머지가100일째다

100일간의 운동이 끝났다

당초에 계획했던 수치에는 조금 부족하지만 만족할만한 결과다

 

체중은 78키로에서 67키로로 계획보다는 1키로 오버이다

그래도 다행스러운것은 근육은 그대로이며 지방만 11키로 빠졌다

복부도 37인치에서 32인치로 변햇고 몸도 많이 가벼웠졌다

그동안 음식의; 유혹이 가장 힘들었다

야체와 단백질 위주로 먹었고

칼로리에 주의를 기울였다

원하는 몸을 얻기위하여서는 고만한 고통이 따른다

세상에 공짜는 없다

먹은것만치 살이찐다

운동과 음식의 고통을 당해보니 내키는대로 음식에 손이가질 않는다

 

그동안 혈압도 비교해보니 상당히 좋아졌다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이로서 이제 적극적인 운동과 다이어트는 끝내고

현상태를 유지하는데 노력을 기울여야겠다