금요일인 어제와 오늘 아침이 연속으로 67kg대에 집입햇다
어제아침이 67.8kg
오늘 토요일 아침이 67.4kg이다
어제 저녁을 적게 먹어서 효과가있나보다
어제 4시쯤 지인과 같이 인사동에서 파자 한조각과 녹차 몇잔을 마시고
7시쯤에 단호박 두조각과 커피 씨리얼 80칼로리 두개 먹었다
기상후 67.4kg에서 108배 운동후에는 67.2kg이다
아침을 가슴살 100g 씨리얼바 ,구운마늘,파프리카,오이,고추,등등
양것 먹었더니 68.2kg이다 몰론 물이 500g은 될것 같다
오늘 지방에 모임에간다 ㅇ틀동안 많은 음식을 먹을것인데
조금 조심해야 할듯
현제 시간 09시 곧 출발할것이다 몸무게는 67.7kg
일요일 밤 늦게 귀가하였다
토요일 모임에서 육류를 많이 먹은것 때문에
어제 귀경길에 저녁은 생수 1.5kg작은것 3병으로 충당하였다
물을 많이 마시면 배고품이 없어진다
물배 채운단 말이 실감난다
오늘 아침에 확인을 하였더니 효과가있다
67.7kg이다
이정도면 완벽한 성공이다
체중이 줄어더니 문제 점도있다
지방이 줄어들어도 전체 적으로 줄어더나 보다
복부만 줄어들릴 바라는데
힙까지 줄어더나 보다
딱딱한곳에 앉아있으면 힙이 아퍼다 ㅋㅋㅋㅋ
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