6월 11일 다이어트 식단

 오늘도 다이어트 보람을 느끼는 하루 였습니다

아침에 기상후 108배 후에 67.9kg이나왔내요

이제 67kg대에 들어서는 순간입니다

 

 

 아침은 사과 가슴살 50g 흑마능 몇조각

 

 점심은 좀 푸짐하게 먹엇습니다  바나나,풋 고추,불로커리, 삼나물,단호박, 가슴살 200g

오후에는 좀 걸을려구 마음먹고있었답니다

부천 현대백화점쪽 하나은행에서  소사동 중소기업은행까지 걸어서 갔는데 52분 걸렸답니다

은행 일보구 다시 중동하나은행까지 걸어오는데 역시50분 걸렷답니다 합이 1시간 40분을 걸었내요

햇빛은 있었지만 바람이 불어서 걷기는 아주 좋았네요

물은 1.5리터 마셨구요  저녁에는 집에서 반신욕으로 피로를..........ㅋㅌㅋㅌ

 

   저녁은 풋 고추, 취나물, 단호박,키위 ,바나나,  오늘도 물은 4리터 이상을 마신것 같네요

내일의 멋진 날을 기대하면서 ...............