기상후 68.4kg 그리고 생수 500미리
조식 오늘은 아침 부터 입맛이 당긴다
가슴살, 두부, 바나나,사과 ,불랙커피
중식 바나나,단호박,불로커리,양배추,파프리카,쎌러리, 이것 만으로도 배가 불러서 닭 가슴살은 저녁으로 ..............
석식, 가슴살,밥,무우나물,총각김치 식후 69.6kg 오늘 넘 많이 먹어서 내일 68kg대로 진입할지 ...................
지금까지 살을 (지방)빼면서 느낀건 먹어면서 빼야 한다는거죠
다이어트 약 같은건 정말 위험하죠
운동과 식사량을 조절하면서 빼야 한다는거죠
운동 20%에 먹는것 80%
먹을때에 즐거웠듯이 살을 뺄때는 고통이 따른다는거 잊지마시길
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