5월 28일 식단

 6시에 눈을 뜨서 108배로 하루를 시작했네요

물 500미리 마시고 오늘은 물에 흑마늘 식초를 좀타서 마셨더니

넘 잘 넘어가네요

 

 아침 사과 당근 파프리카 넘 많아서 다 먹지 못햇다

 

 

 하루에 호두 한알 아몬드 10알 정도 간식으로 먹는다

 이것도 간식용 편강

 

 

 중식 닭 가슴살 바베큐 170그람  바나나,파프리카 양배추,오이, 토마토 ,

무우(사실은 무우가 아니고 이름이 생각나지않아서.... 양배추와 무의 교잡종으로 단단하고 단맛이난다)

 

 

 이것도 간식

 쿠키도 무지 좋아합니다

 

 

   국수곤약은 400그람에 1540원    묵 곤약도 가격은 같고 무개만 600그람

 저녁은 칼로리가 무지 낮은 곤약으로   

곤약 400그람에 피망,오이,양배추,당근  ,가슴살 50그람 

양념은 겨자 소스입니다 (마을,겨자 참기름,설탕,소금)

아주 배터지게 꺼억 소리날때까지 먹엇다 

 하지만 열량은 아주낮은 음식으로 다이어트에 그만이다