오늘도 변함없이 108배로 아침을 시작햇다
108배를 하면 모든 관절을 이용하기 때문에 어떻 맨손체조보다도
온몸을 운동할수있다
20분정도 투자하면 하루가 즐거워진다
기상후 69.5kg 108배후 69.3kg
조식 닭 가슴살 170g 저지방 치즈 파프리카 포도토마토
조식후 70.2kg
중식 닭 가슴살 170g 바나나 포도 파프리카 볼로컬리 기타
중식후 70.5kg
석식 비빕국수 제가 무지 좋아한답니다 다이어트 기간에는 가능한 백색 밀가루음식은 피할려고 하고 잇답니다
석식후 70.5kg
티비 스크랩
'다이어트와 헬스,건강정보' 카테고리의 다른 글
| 다이어트 리콜 제품 (0) | 2009.05.27 |
|---|---|
| 다이어트와 식단 (0) | 2009.05.26 |
| 1박2일 정기여행(보성강골마을과 보성녹차밭) (0) | 2009.05.24 |
| 코티지 치즈 만드는법 (0) | 2009.05.22 |
| 05월22일 식단 (0) | 2009.05.22 |