6월 2일 다이어트와 헬스 변함없는 108배로 하루를 열어갑니다 기상후 68.5kg 4일째 연속으로 68.5~9 kg사이를 ... 아주 좋습니다 인바디 검사결과를 토대로 복근 운동에 열중하고잇네요 화장실이나 엘레베이트에서도 옆구리 운동을 누울 자리만있으면 윗몸일어키기를 앉은 자리에서는 다리 오무렸다펴기로 아래복근을 이렇게 3가.. 다이어트와 헬스,건강정보 2009.06.02
코티지 치즈 만드는법 헬스를하면 근육을 활성화 시키기위하여 닭 가슴살과 보충제를 많이 먹는다 난 가끔 순수 단백질 등어리인 코티지 치즈를 만들어 먹는다 만드는 방밥도 아주 간단하다 두부만더는것 과 유사하다 먼저 준비물 무지방우유 1병 레몬이나 집에서 많이쓰는 식초 응고된 치츠를 걸을수있는 천조각 (삼배) .. 다이어트와 헬스,건강정보 2009.05.22