기상후 69.6kg 108배(25분소요)후 69.1kg 지금까지 결과를 보면 108배후면 200g 정도가 줄어듭니다
요즈음 제 몸이 정체기 인것 같네요 몸무게가 요지 부동입니다
전문가에게 물어보니 3~4주 걸린다네요
그래도 운동과 식이요법을 계속 해야죠
아침식단 좀 부실하죠
중식 닭 가슴살 170g ,냉동 바나나, 마늘조림, 미나리 두릅 부침개 (지름이 25cm 크기 )조금과식햇음
석식 돼지고기 항정살 (지방이 좀 많습니다 맛은 죽이죠 ㅋㅋㅋ)바나나, 꼴뚜기, 콩장, 파와 상치(저녁도 과식입니다 )
내일은 땀이 좀 많이나게 운동해야할듯 싶네요 ㅋㅋㅋㅋ
매일 먹는 닭 가슴살 입니다
바베큐와 스테이크 두 종류인데 맛이 아주 좋습니다 꼭 다른고기를 먹는 느낌입니다 (인터넷 구매)
요것도 가슴살인데 여행용으로 그만입니다
한두켄에 오이한두개면 한끼로 그만이죠 씨리얼바를 추가해도 좋구요
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