거리 4,272키로 하루평균 11,7키로
소요 시간 1,433시간 평균 약4시간
처음 목표을 정하고 달성할까
걱정반 우려반 했는데 결국은 끝을 봤내요
어제 28일로 365일을 끝으로 매일 13,000보 이상 걷기 달성했습니다
시간도 여유롭고 코로나때문에 모임이나 단체로 움직이기도 불편해서
혼산으로 동내산 위주 산행 공원등 매일 10키로이상 365일
힘들었지만 얻은것도 많습니다
체중 감량을 물론이고
심각했던 지방간은 없어졌고
당뇨도 정상
혈압도 정상
무릅관절은 근육이 늘어나니까 통증이 없어졌고
종아리 근육은 보기에도 하트마크가 생겼고
오십견도 없어졌고 기타등등
1년동안 발톱은 기억히기로 8번이가 빠졌습니다
빠지고나서 30%정도 자라는 중에도 두번이나 빠졌구요
ㅎㅎㅎ공짜는 없더군요
지나고 보니 어려운 시기도있었내요
몸이 아플때나 때몸살 감기로 몸져 누웠을때도 억지로 일어나 약먹고
산에서 땀 흘리고 나면 컨디션이 좋아지기도 했고
일이있을 때는 새벽에 공원을 돌았고 또 야밤에 걷기도했고
암튼 나름의 기록을 달성하고 나니까 기분이 업되내요
2021년 3월1일 부터 22년 2월28일까지
기록은 산길샘으로 했으니 별 오차없이 기록 되었을겁니다
21년3월 부터 22년 2월까지
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