1년전 2018년 6월6일
아침에 일어났을때체크 저녁에는 현무게에서 1kg 업된다는
78.4kg 2018년12월18일
2019년 1월4일 78.2kg
2월부터 다이어트 시작
5개월정도에 10kg감량 월2kg정도는 몸에 무리없이 편안하게 빠진다는
식사량 조절 저녁 늦게 금식
물을 많이 섭취
등산과 걷기
걷기 두시간후 67kg 집입
발톱이 두개나 죽어서 빠지는 중 ㅎㅎㅎㅎ
영광의 상처
전문가에게 물어봤더니
신발이 적거나
신발끈을 잘조이지않아서 그렇다는것
그래서 이번에는 평소에 275mm 싣는데
280mm로 새로구입했다는
275mm 등산화가 몇개나있는데
처치곤란 ㅎㅎㅎㅎ
암튼 7월말까지는 목표가 67k
총감량이 11kg으로 계획했으니 곧 달성될듯
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