오늘 아침에 몸무게가 69.9키로를 찍었다
3월 5일ㅈ병윈에서 감량 권유를 (68kg)받고 다이어트를
시작했다 3월 5일 기상후 몸무게가 68kg
3개월에 60키로대에 진입했다
야채를 많이 섭취하여 공복감도 줄이고 장의 유익한균을 많게하고
탄수화물 섭추량도 줄이고 저녁 7이후는 음식을ㅈ먹지않고
나름 노력의ㅈ결과라고ㅈ생각한다
발가락의 양쪽다 두번째가 검은색으로 변했다
걷기하면서 신발 끈을 느슨하게 메어서
안타갑게도 곧 빠질것이다
신발의 중요성ㅈ그리고 끈메기의 중요성을 다시한번더 느낀다
8월 병원검사때까지 77키로 목표로 꾸준히 노력을 아끼지말자
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