이것만은 꼭 지키자!!| 이것만은 꼭 지키자!!| 1. 유산소 운동(속보)을 30분 이상 했나? 2. 스트레칭은 운동 전후와 1시간에 한번씩 해 줬나? 3. 수시로 복근운동과 부위별 단련 운동을 했나? 4. 저녁에 차나 샐러드 이외에 밀가루음식이나 기름진거 먹지 않았나? 5. 굶거나 지나치게 소식하지 않았나? 6. 음식을 먹을 때 단백질 비.. 다이어트와 헬스,건강정보 2010.01.07