나이가 많아지니 건강에 관심이 많아진다
몸의 변화를 느끼니까 운동과 먹거리에 신경을 쓸수밖에 없는 실정이다
점심 저녁은 평소대로 하고
아침만은 내가 직적 조핪내서 100일 정도 먹어볼 예정이다 주 매뉴는 낫도와 25년산 발사믹과 양배추를 베이스로하여 여러가지 건과류를 넣어서 먹을예정
과일은 그때 그때 적당하게
오늘은 아침 먹거리 조합을 워하여 전부 나열해 보았다
유자청
딸기
아보카도
불루베리
우매보시
올리브
슈퍼땅콩
호두
양배추
아몬드
발싸믹식초
낫도
나열해놓고 조합하여 넣는다
완성된 아침 식사
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