2018년 12월 21일 몸무게가 78.4키로
아마도 년말에는 79키로 가까이 되었을것같다
송년모임이 많았으니
올해는 작심하고 감량을 하기로했다
식단 조절을 하면서 감량에 신경쓰다가 5월부터
산행과 둘레길에 많은 시간을 투자했다
오늘 아침 9월 5일 몸무게가 67키로 11키로 감량을 한것이다
의셈 권고치가지 왔으니
이제는 감량이 아니구 유지와 체력단련에 힘쓰야겠다
지난 5월부터 둘레길과 등산에 좀더 시간을 사용해야겠다
앞으로 1년정도 몸무게 유지에 노력하자
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