비오는날 좋은글 마음을다스려줘요

비오는날 좋은글 마음을다스려줘요

하루 종일 쉴 틈 없이 봄비가 내려요 오늘은 마음의 여유를 가지려고 잠깐 동안 글을 읽다가
비도 내리고 마음도 다스릴 겸 좋은 글 올려보네요^^

★ 화나고 힘들 때 이렇게 해보세요 ★

“참자 ” 그렇게 생각하라
감정관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다
욱하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다
▽
“원래 그런 거”라고 생각하라
예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는
고객이란 원래 그런 거라고 생각해라
▽
"웃긴다"라고 생각하라
세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다
괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의
수렁에 더욱 깊이 빠져들어간다 웃긴다고
생각하며 문제를 단순한 시켜보라

 

 

“좋다. 까짓것”이라고 생각하라
어려움에 봉착했을 때는 좋다 까짓것이라고
통 크게 생각하라 크게 마음먹으러 들면
바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다
▽

“그럴 만한 사정이 있겠지”라고 생각하라
억지로라도 상대방의 입장이 되어보라 내가
저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야 뭔가
그럴 만한 사정이 있어서 저럴 거야라고 생각하라
▽

“내가 왜 너 때문에”라고 생각하라
당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를
입지 않고 있는데 그 사람 때문에 당신이 속을
바글바글 끊인다면 억울하지 않은가
내가 왜 당신 때문에 속을 썪어야 하지?
그렇게 생각하라.

 

 

“시간이 약” 임을 확신하라
지금의 속상한 일도 며칠 지나면 아니 몇 시간만
지나면 별것 아니라는 사실을 깨달아라
너무 속이 상할 때는 시간이 약이라는 생각으로
배짱 두둑이 생각하라.

▽

“새옹지마”라고 생각하라
세상만사는 마음먹기에 달렸다 속상한 자극에
연연하지 말고 세상만사 새옹지마라고 생각하며
심적 자극에서 탈출하려는 의도적인 노력을 하라.

 

 

“즐거웠던 생각 ”을 회상하라
괴로운 일에 매달리다 보면 한없이
속을 끊이게 된다 즐거웠던 지난 일을
회상해 보라 기분이 전환될 수 있다.

▽

“눈을 감고 심호흡을” 하라
괴로울 때 조용히 눈을 감고 위에서 언급한
아홉 가지 방법을 활용하면서 심호흡을 해보라
그리고 치밀어 오르는 분노는 침을 삼키듯
꿀꺽 삼켜보라.

성격이 급한 사람은 좋은글과 같이 생각하면 마음이
누그러지더라고요 봄비도 촉촉이 내리는데
차 한 잔의 여유를 가져보시길~~~