졸음운전 방지

 

졸음운전은 살인행위와 같다는 게 법 제정 취지이다.

현대생활에서 적정 수면(성인 약 8시간)을 채우기란 쉽지 않다.

 설사 수면시간을 채운다 해도 과로ㆍ스트레스ㆍ환경 등으로 인해 숙면시간이

 짧아 개운하고 맑은 정신으로 잠에서 깨는 사람이 드물다.

과음과 흡연은 수면장애를 일으킨다.

성인병ㆍ우울증ㆍ수면무호흡증(코골이)이 있을 때는 증상이 더 심해진다.

 이런 상태에서 운전을 하게 되면 속도감각과 거리측정능력이 떨어지고,

반사신경이 무뎌지면서 위험운전에 돌입하게 된다.

졸음운전은 면허취소 수준을 훨씬 넘는 혈중 알코올 0.17% 상태로

운전하는 것과 같다.

2005년 한해 보험 통계로 80만7,062건의 자동차 사고가 발생해 6,376명이

사망하고 122만9,269명이 부상을 당했다.

부상자 중 약 7%에 해당하는 8만명은 교통사고로 인한 후유장애를 안고

 평생을 살아간다

 

 

우선 운전 중에는 자주 유리창을 활짝 열도록 한다.

특히 에어컨을 사용하기 위해 창을 닫아두거나 외부 공기 차단 모드 상태로

오래두는 등 바깥 공기가 제대로 유입이 안될 경우에서는 뇌에 산소가

부족한 상태가 돼잠이 오거나 판단력이 흐려지게 된다.

따라서 가능한 한 자주 창을 활짝 열고 신선한 공기를 순환시켜줘야 한다.

 간혹 실내 냄새를 없앤다고 향수나 방향제를 비치해두는 경우가 있는데

차내 향수나 방향제에는 피로와 졸음을 유도하는

성분이 있는 것으로 알려져 있어 미국 등에서는 법으로

금지하고 있다는 점도 참고할 만하다.

 

박하가 들어 있는 캔디나 껌, 또는 호두, 땅콩 등 견과류를 씹는 것도

졸음 퇴치에 상당한 효과가 있다.

호두와 땅콩의 딱딱한 겉부분을 씹을 때 관자놀이 근육의 활동이 대뇌피질을

 자극하게 돼 졸음이 오는 것을 방지할 수 있다.

 미처 준비된 것이 없다면 딱딱한 것을 씹듯이 그냥 이빨을 부딪혀

자극시키는것도 괜찮은 방법이다. 이 밖에 뇌를 자극시키는 방법으로는

손가락 운동을 하는 방법도 있다. 손가락에는 미세한 근육이 많아서

 손가락 끝을 움직이면 뇌가 자극을 받게 된다. 핸들을 쥐고있을 때

엄지 손가락과 손바닥을 핸들에 얹은 채 나머지 손가락을 하나씩 펴거나

 오므리면서 손가락 운동을 가볍게 하면 좋다.

 

운행 중에는 적당한 간격을 두고 휴식을 취하면서 차량에서 내려 나른한

몸을 풀어준다.

휴식을 취할 경우 크게 심호흡을 하거나 기지개를 펴도록 하고 차에

손을 대고 앞으로 굽혔다 펴는 운동을 반복하는 것도 효과적이다.

평소 잘 사용하지 않는 근육을 움직여주면 기분 전환 효과 뿐 아니라

몸의 혈액 순환을 좋게 하는 효과가 있다.

휴식을 취할 수 없는 상황이라면 사람의 몸에서 가장 혈액 순환이 많은 곳 중 하나인 목 뒷부분을 1~5분 정도 통증이 올 정도로 계속해서 손바닥으로 딱딱

소리나게 치면 혈액 순환이 빨라지고 산소 공급이 원활해져 졸음이 사라진다. 

 

 

동행이 있을 때에는 조수석에 앉은 사람은 혼자 자거나 하지 말고

운전자에게 계속 말을 걸어 졸음을 쫓아주어야 한다.

음주 운전과 마찬가지로 졸음 운전으로 인한 사고 발생시 동승자가

일부 책임을 져야한다는 법원 판례도 있다.

이 밖에 졸음 운전을 방지하기 위해 코에 대고 숨을 들이키면 휘산 작용에 의해 졸음을 가시게 하는 스틱형 제품도 시중에 나와있다.

하지만 졸음 운전 방지를 위해서는 무엇보다 장거리 여행전에는 평소의

리듬을 깨지 않도록 충분한 휴식을 취해야 하며 감기약을 복용했거나

음주를 한 후에는 절대 운전을 삼가야 한다. 장거리를 쉬지않고 가야할

경우에는 가능하면 교대 운전자를 확보하는 것이 좋다.

물론 졸음이 올 경우 무리한 운행을 하지 말고 차량을 세울 만한 장소를

찾아 적당한 휴식을 취한 후 다시 출발하는 것이 졸음 운전으로 인한

사고를 예방하는 가장 좋은 방법이다

 

글쓰기 전에 공지사항을 잘 읽어 보시고

써주세요. (공지를 꼭 참조해주시기 바랍니다.)

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울고 불고 짜고 보채보아도 어쩔 수 없습니다